想預防骨質疏鬆？這三樣缺一不可！

上了年紀之後，有些人一被醫生診斷為骨質疏鬆症，就焦急地想攝取鈣質，而每天喝下好幾杯牛奶。但如果只攝取鈣質，卻沒有一起攝取能促進鈣、磷吸收的維生素D，就無法使身體有效吸收。努力喝牛奶卻達不到效果，實在是得不償失。「想吸收鈣質，就要一起攝取維生素D」先把這個重點記起來吧！

含有維生素D的食物當中，一般常見的就是香菇。以日本人為例，在食材的搭配變化上總會加入香菇，只要稍微刻意地多吃一點香菇，就能充分攝取到維生素D。

酒量不好可以上班嗎?甚麼是閃酒?酒店經紀妮妮分享

吳德榮：週五東北風強 北部低溫恐入秋新低

民間氣象專家預測，這兩天「強烈東北季風」帶來的大陸汙染物報到。氣象專家吳德榮則分析，週三的東北風勢力並不強，週五鋒面通過後才有比較強的東北風，不僅水氣多，北部、東北部的低溫可能會降到二十度以下，預期會出現入秋來最低溫，但降幅還要再觀察。

對於民間氣象公司的預測，環保署表示，目前觀測資料顯示，東北季風的勢力不強，大陸及外蒙地區也沒有沙塵現象，境外汙染源不多，台灣的空污現象應該不是大陸造成。

孕婦機上產子成話題 懷孕搭飛機須知

近日發生婦女為讓孩子取得美國籍，隱瞞懷孕實情於飛航中生產，雖然母子均安更一度傳為感人佳話，為取得美國籍赴美生子不顧飛航安全與浪費社會成本成為輿論話題，孕婦搭機需要留心的事情也格外引起注意，切勿為了冒險於靠近預產期時搭機，甚至為求取得外國國籍鋌而走險，影響眾多人的權益。

柯Ｐ：北市鉛管 3年內全更新

自來水鉛管引發民眾恐慌，北水處原擬花10年完成鉛管汰換，但台北市長柯文哲昨強調，3年內就會把雙北市3萬戶自來水鉛管全部更新，約需花費20億元。現階段，北水處針對鉛管密度較高地點會優先汰換，萬大路及中和街預計明年4月前汰換完畢。

北市爆自來水鉛管，柯文哲說，日前聽北水處長陳錦祥報告，才知水表以內水管算私人維護、以外算公家維護。陳錦祥本來說10年內換管，柯說「保證民眾不會接受」，要北水處重擬計畫。

巨爵颱風拒絕侵台　減弱為熱帶性低氣壓

中央氣象局宣布，第24號颱風巨爵已經在今天上午8時減弱為熱帶性低氣壓，中心氣壓1000百帕，提醒在巴士海峽及台灣東方海面航行及作業船隻特別注意。

巨爵颱風陣亡，根據中央氣象局觀測，巨爵已經在上午8時減弱為熱帶性低氣壓，中心氣壓1000百帕，位在北緯19.4度、東經122.4度，正持續朝東北東緩慢移動，未來還是會沿著台灣東部海域北上。

香蕉堅果 甩開憂鬱

氣象專家吳德榮今天表示，目前颱風巨爵已近輕颱下限，未來可能減弱成熱帶低壓。

吳德榮在華視專欄「老大洩天機」指出，颱風巨爵強度已接近輕颱下限，結構鬆散，未來有台灣、呂宋島地形在旁，海水熱含量(OHC)降低，東北季風較涼的空氣，都可能讓其減弱成熱帶低壓。

地牛翻身 供電系統皆正常

台灣東部海域今天(19日)上午10時17分發生地震，芮氏規模5.2，北部地區明顯有感，台電隨後發布簡訊表示，台電供電系統皆正常運作，核電廠各廠運轉正常。

宜蘭東北方19日上午10時17分發生規模5.2地震，新北市最大震度4級，台電發布簡訊表示，台電供電系統皆正常運作，核一、核二、核三及龍門各核電廠運作正常，至於東部發電廠初步檢查結果，也是正常無異狀。

被放無薪假 你該知道的十個關鍵權益問題

無薪假警報再度響起，根據勞動部統計，十月份無薪假人數再次破千人，已創今年新高。被放無薪假的勞工，不一定只能成為資方的待宰羔羊，根據勞基法與相關法律中，被放無薪假的勞工其實仍保有許多權益。被放無薪假的勞工，務必記住這十個關鍵權益問題，別讓自己的權益睡著了。

宜蘭南澳連13震　最大達規模4.5

東部震不停，從今天凌晨零時1分至上午9時，宜蘭南澳附近發生13起地震，最大為芮氏規模4.5。地震測報中心說，過去曾有1天發生66起地震的紀錄，民眾不用太過恐慌。

今天凌晨到上午，台灣東部不平靜，地牛翻身頻頻，連續發生13起地震，最大是芮氏規模4.5，宜蘭最大震度5級，台北市為1級。